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春困襲來,這個小妙招對付它
發布時間:2019-04-09 信息來源:羊城晚報 作者: 浏覽量: 字号:【

  入春後,很多人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,這就是我們常說的“春困”,是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。


  廣東省第二中醫院針灸康複科主治醫師文希指出,春困會影響肝的疏洩,一旦肝失疏洩、氣機郁滞,便容易令人情緒異常或低落。


  A “春困”偏愛什麼人?


  在春季,大多數人都有春困的感覺,但是有的人嗜睡、困頓的情況卻格外嚴重。文希認為,經常進食生冷、肥甘厚味的食物,或者少運動、缺乏休息,都容易陽氣不足,使得濕邪入侵,導緻春困的症狀明顯。


  另外,脾虛者(通常濕氣較重,舌質厚舌質淡,可以看到齒印)不能很好地運化體内的濕氣,濕氣又會加重脾虛,外濕加内濕,加重春困症狀。像兒童小兒形氣未充,髒腑嬌嫩,脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱,也比較容易有春困的症狀。


  B 解決春困的簡單方法


  在中醫看來,解決春困的方法并不複雜,比如按摩、艾灸等,尤其是針對一些調理脾胃、行氣和胃的穴位,可有效改善春困帶來的一些症狀。


  1、穴位按摩


  内關穴屬手阙陰心包經,是八脈交會穴之一,也是寬胸和胃的要穴。按摩内關穴通過對氣機的調控,可以達到很好的行氣活血的功效。另外,内關穴通過胃、心、胸,與三焦經相聯絡,所以内關穴有調理脾胃,行氣和胃的功效。


  此穴位在腕橫紋上2寸,掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。按摩内關穴,對于改善胸悶、胃痛、嘔吐、眩暈等有效。用左手的拇指尖按壓右内關穴上,左手食指壓在同側外關上,按捏10~15分鐘,每日2~3次;再用右手按壓左側的穴位,反複操作即可。


  2、艾灸


  用艾條溫和灸内關穴5-20,每日一次,可以祛濕、調理脾胃等。(記者 張華 通訊員 李朝)